刺身刺身寿司鰤の照焼鰤大根
鰤鱼是鯵科海水鱼。12月~2月的鰤鱼是最美味的,油脂丰富,味道鲜美。这个时期的鰤鱼被称为「寒鰤」,在日本有很高的人气,是正月里食用最多的珍贵鱼类。
鰤鱼中含有丰富的EPA・DHA(减少血液中多余的胆固醇和中性脂肪)和牛磺酸(强化肝功能)。 另外,也含有大量的帮助人体代谢糖和脂肪的维生素B,帮助骨骼钙吸收的维生素D以及抗氧化作用的维生素E。